Plan Treningowy 37

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 3 - Pośladki | 5x/tyg. 

Trzeci plan periodyzacji bikini fitness również został skomponowany metodą FBW - full body workout. Objętość jest średnia, a w planie pojawia się od 6 do 7 ćwiczeń na każdy dzień treningowy. Należy pamiętać iż są to plany na off season stąd służą raczej nabieraniu masy mięśniowej niźli skupianiu się na definicji. Tym razem głównym celem rozpiski treningowejpośladki, a więc można spodziewać się zakwasów w tej części ciała.

39,99 zł