Plan treningowy nr 4 - Pośladki 2 | 5x/tyg.
Czwarta rozpiska treningowa periodyzacji bikini fitness znów rzuca na cel pośladki! Jest to wyjątkowa grupa mięśni, o którą dba każda z kobiet. Objętość treningowa jest podobna, do poprzedniej fazy, a rozkład 5 dniowy. Każdy dzień treningowy został ułożony w myśl metody full body workout - FBW. Więc treningi mimo nacisku na pośladek są wszechstronne.