Plan Treningowy 54

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 | 5x/tyg. 

Pierwszą część periodyzacji sylwetkowej na poprawę wyglądu dolnych partii ciała wykonujemy 5 razy w tygodniu. Treningi zostały podzielone na: dominację pośladków, górnej części grzbietu, mięśni dwugłowych uda, barków, oraz FBW - full body workout i zawierają po 9 ćwiczeń. Przerwy między seriami wynoszą od 45 do 60 sekund.

39,99 zł