Plan Treningowy 60

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 | 10x/tyg. 

Periodyzacja dwubojowa ma na celu zbudowanie siły oraz dynamiki u osoby trenującej. Objętość treningowa od początku jest dosyć niska, również ze względu na to, iż trening pojawia się dwa razy dziennie. Tak więc każdy dzień treningowy można podzielić na trening poranny oraz popołudniowy, w których z rana skupiamy się na głównych bojach, zaś po południu raczej na akcesoriach treningowych

39,99 zł