Plan Treningowy 71

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 1 | 4x/tyg. 

Druga część periodyzacji SW również posiada 4 dniowy rozkład. W skład treningów wchodzi 10 ćwiczeń połączonych w superserie. Treningi zostały ułożone w myśl metody FBW - full body workout, a ostatnie ćwiczenia służą wzmocnieniu core lub mięśni łydki. Przerwy między seriami wynoszą od 60 do 120 sekund. Objętość treningowa ( ilość serii x ilość powtórzeń ) jest wysoka.

39,99 zł