Plan Treningowy 72

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 3 - Faza treningowa 2 | 4x/tyg. 

Trzeci etap treningów dla zawodników sztuk walki został ułożony w rozkładzie czterodniowym. Każdy dzień treningowy zawiera 9 ćwiczeń, złożonych z 3 superserii natomiast przerwy treningowe trwają od 90 do 120 sekund. Patrząc z perspektywy poprzedniego planu jest to spore utrudnienie, gdyż przy nieznacznie dłuższym odpoczynku musimy wykonać jedno ćwiczenie więcej.

39,99 zł