Plan Treningowy 75

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 6 - Moc | 3x/tyg. 

Ostatnia część periodyzacji zawodnika sztuk walki jest fazą mocy. Charakteryzuje się ona 3 dniowym rozkładem treningowym, gdzie w każdy trening wpisane są 4 ćwiczenia. Objętość tego treningu jest bardzo niska co pozwala na maksymalne zwiększenie intensywności ( ciężaru treningowego ) Tłumaczą to również długie przerwy między seriami dochodzące do 180 sekund.

39,99 zł