Plan Treningowy 80

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 5 - Objętość | 5x/tyg. 

Piąta część tej periodyzacji zbudowana jest z 4 treningów FBW - full body workout, gdzie w dwóch określono dominację dla mięśni czworogłowych uda, oraz 1 krótkiego treningu upper body. Jest to plan o umiarkowanej objętości i intensywności treningowej, a przerwy między seriami wynoszą od 75 do 90 sekund.

39,99 zł