Plan treningowy nr 2 - Adaptacja faza 2 | 4x/tyg.
Druga faza adaptacji treningu dla koszykarzy wprowadza nam ćwiczenia łączone w superserie. Pozwala to na skrócenie czasu treningu, jest to również element pomagający w progresji. W rozpisce pojawia się zwiększony nacisk na core - dlatego mięśnie brzucha będą często trenowane. Treningi zostały rozpisane metodą FBW - full body workout.