Plan treningowy nr 5 - Siła | 4x/tyg.
Piątą fazą treningu koszykarza jest siła. W rozpisce tej znajdziemy 4 treningi, które zawierają po 4 ćwiczenia. Należy zwrócić uwagę na intensywność treningu ( ciężar ), gdyż przerwy między seriami są dosyć długie, a faza ta służy do temu aby wykorzystać potencjał zebrany w trakcie poprzednich części tej periodyzacji. W planie również pojawia się metoda rampy, która doskonale służy progresji.