Plan Treningowy 95

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - Faza akumulacji | 5x/tyg. 

Pierwsza część periodyzacji liniowej dla trójboistów składa się z 5 dni treningowy, gdzie są one opisane jako: objętość w przysiadach oraz akcesoria do wyciskania leżąc, tylna taśma górnej i dolnej części ciała, przysiad technicznie, górna partia ciała, trójbój technicznie + core. Rozpiski te nie mają zbyt dużej objętości ( liczba serii x liczba powtórzeń ), natomiast powinniśmy się od samego początku skupić na intensywności ( używane obciążenie ).

39,99 zł