Plan Treningowy 99

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 2 - Adaptacja faza 2 | 6x/tyg. 

Ten plan treningowy podobnie jak poprzedni zawiera 3 rozpiski w formie dni treningowych, które ćwiczący powtarza dwukrotnie w ciągu tygodnia. Jest to drugi etap periodyzacji odchudzającej, a co za tym idzie plan ten jest bardziej rozwinięty i wymagający od pierwszej fazy adaptacji. Z utrudnień można przytoczyć pojawiające się serie łączone oraz nieco wydłużone cardio znajdujące się pod koniec każdej rozpiski. Mimo to objętość zostaje taka sama, co znaczy że każdy dzień treningowy podzielony jest na 9 ćwiczeń w rozkładzie FBW

39,99 zł