Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 5x/tyg.
Drugi etap tej periodyzacji wygląda na znacznie łatwiejszy. Widocznymi zmianami jest wyraźny brak superserii w treningach FBW - full body workout, w rozpisce pojawia się również jeden trening obwodowy. W odróżnieniu od pierwszej fazy pojawia się więcej ćwiczeń izometrycznych dotyczących mięśni brzucha, dni treningowe zawierają o jedno ćwiczenie mniej, a dodatkowo brak superserii oznacza, iż objętość oraz intensywność treningu jest mniejsza co powinno pozytywnie wpłynąć po trudnym pierwszym planie.