Plan Treningowy 150

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 3 - Faza treningowa 3 | 4x/tyg. Wymagania: POWERBAND, MINIBAND, HANTLE / KETTLEBELL, PIŁKA GIMNASTYCZNA.

Jak widać powyżej plan ten wymaga największej ilości dodatkowego sprzętu.
Jest on napisany w rozkładzie czterodniowym, natomiast w środku zawarte są dwa dni treningowe, które wykonujemy po dwa razy w tygodniu.
Plan treningowy pod względem intensywności i objętości nie odbiega od poprzednich. Pomimo tylko dwóch tabel jest on wystarczająco zróżnicowany, co pozwoli na ciągły progres w warunkach domowych.

39,99 zł