Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 5x/tyg. Wymagania: KB.
Plan ten podobnie jak poprzedni został podzielony na pięć dni treningowych.
Zasadniczą różnicą jest zmniejszenie objętości oraz intensywności względem treningu siłowego. Pojawiają się w nim elementy plyometrii, a mimo iż każdy dzień treningowy jest napisany jest metodą FBW to istnieje podział na konkretne cele poszczególnego dnia. Periodyzacja domowa oparta o kettlebell pozwala progresować na wielu płaszczyznach, a dla bardziej zaawansowanych sportowców będzie wystarczająca dla podtrzymania formy w momencie, gdy trening na siłowni okaże się niemożliwy.