Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 | 5x/tyg. Wymagania: KETTLEBELL. Rozpiska ta ma rozkład pięciodniowy o niedużej objętości. Jest w większości oparta o superserie, które korzystnie wpły…

Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 5x/tyg. Wymagania: KB. Plan ten podobnie jak poprzedni został podzielony na pięć dni treningowych.Zasadniczą różnicą jest zmniejszenie objętości oraz…