Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa 2 | 5x/tyg.
Kolejna rozpiska wprowadza zmianę, jaką jest 5 dniowy rozkład treningowy.
Treningi zostały skrócone objętościowo, lecz wprowadzono superserie - jest to metoda łączenia dwóch ćwiczeń, gdzie przerwa treningowa występuje po wykonaniu jednego po drugim. Ze względu na to, że są one krótkie nie powinnaś stosować zbyt dużego obciążenia.