Plan Treningowy 163

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 4 - Objętość | 4x/tyg. 

W czwartym etapie cyklu rozkład treningowy został zmniejszony do 4 dni treningowych. Można zauważyć, że powrócono do podwójnych superserii, a w planie pojawia się mocny nacisk na ogólne wzmocnienie core oraz mięśnie brzucha. Przerwy między seriami wynoszą od 45 do 75 sekund.

39,99 zł