Plan Treningowy 165

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 6 - Siła + gęstość | 3-6x/tyg. 

Ostatnią częścią tej periodyzacji jest kontynuacja gęstości treningowej. Wewnątrz planu ponownie znajdziemy 3 rozpiski składające się kolejno z dwóch 11 pozycyjnych oraz treningu obwodowego. Różnicą jest rozkład treningowy, według którego ćwicząc powinniśmy wykonać od 5 do 6 treningów w ciągu tygodnia. W treningu występują nieco dłuższe przerwy niż te w poprzedniej części.

39,99 zł