Plan Treningowy 197

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - GPP - faza 1 | 5x/tyg. 

Pierwszą fazą treningową tej periodyzacji jest GPP - general physical preparation. Jest to faza adaptacyjna, która ma za zadanie przygotować nasze ciało do coraz to trudniejszych faz treningowych. Plan ten ma rozkład 5 dniowy i jest napisany w myśl metody FBW z wyszczególnieniem dominujących grup mięśniowych na każdy dzień treningowy.
Każdy trening podzielony jest na 9 osobnych ćwiczeń.

39,99 zł