Plan Treningowy 198

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 2 - GPP - faza 2 | 5x/tyg. 

Druga rozpiska treningowa periodyzacji na progresję siłową różni się od poprzedniej tym, iż ćwiczenia są połączone w superserie. W dalszym ciągu rozkład jest 5 dniowy, a każdy dzień treningowy z wyjątkiem ostatniego zawiera 9 ćwiczeń. Mimo dominującego rozkładu FBW - full body workout, pojawiają się dwie rozpiski mające na celu rozwój słabego na ten moment core.

39,99 zł