Plan Treningowy 200

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 4 - GPP - faza 2 | 4x/tyg. 

Czwarta część periodyzacji zmienia rozkład z 5 dniowego na 4 dniowy. Dominującą metodą, jaka została zastosowana w rozpisce jest FBW - full body workout, a oprócz tego występuje jeden dzień treningowy na lower body. Który znów jest dniem o niskiej objętości, a zwiększonej intensywności. Każdy trening zawiera od 5 do 8 ćwiczeń.

39,99 zł