Plan Treningowy 202

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 6 - Deload | 4x/tyg. 

Deload to ostatnia faza tego cyklu treningowego. Charakteryzuje się ona zmniejszeniem intensywności treningowej oraz nieznacznie częstotliwości.
Mamy do czynienia z rozkładem 4 dniowym, gdzie żaden dzień treningowy nie ma wpisanych superserii. Czas przerw został na tą potrzebę skrócony, stąd nie powinniśmy zakładać dużych ciężarów, aby nie doprowadzić do przetrenowania. Deload powinien być chwilą wytchnienia dla naszego układu nerwowego.

39,99 zł