Plan Treningowy 221

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 4 - Faza treningowa 4 | 3-5x/tyg.

Mimo czterodniowego rozkładu plan ten wykonujemy od trzech do nawet pięciu razy w tygodniu. Jest to klasyczny deload, chociaż takim nie musi być gdyż wykonujemy trening zgodnie z naszymi odczuciami - jeśli jesteśmy zmęczeni poprzednimi miesiącami trenujemy mniej, a jeśli czujemy się na siłach - więcej. W planie pojawiają się dwie rozpiski w rozkładzie FBW oraz jeden trening obwodowy.

39,99 zł