Plan Treningowy 222

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 5 - Peak | 5x/tyg.

Po krótkim roztrenowaniu przychodzi czas na wzmożony wysiłek - peak treningowy. Jest to plan pięciodniowy z naciskiem na górne partie ciała, prawie w całości naładowany seriami łączonymi. W dwóch pozycjach pojawiają się piramidy, których celem jest zwiększenie obciążenia kosztem mniejszej ilości wykonanych powtórzeń. Jest to najtrudniejsza faza treningowa.

39,99 zł