Plan Treningowy 233

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 | 5x/tyg.

Jest to rozpiska, w której poprawisz swoje osiągi na tle atletycznym. Periodyzację rozpoczyna faza treningowa, w której w rozkładzie pięciodniowym treningi podzielone są sztywno metodą FBW na te z dominacją górnych partii ciała i dolnych partii ciała. Ostatni dzień zostawiono na akcesoria. Mimo iż zestaw jest poświęcony amatorom już po pierwszej części można wywnioskować, iż przeprawa nie będzie łatwa, a same treningi wycisną z naszego ciała siódme poty.

39,99 zł