Plan Treningowy 239

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 7 - Mix siłowy | 5x/tyg.

Jest to przedostatnia rozpiska z cyklu treningów atletycznych dla amatorów. Ta część została napisana z myślą o powolnym podsumowaniu ciężkiej pracy, która jednakże jeszcze się nie zakończyła. Jest to trening typowo siłowy co widać po zmniejszonej ilości serii oraz powtórzeń w odpowiednich ćwiczeniach. Mimo pojawiających się w przeważającej ilości superserii objętość, a także intensywność są stosunkowo niskie co pozwoli na odpowiednią regenerację między seriami tak, aby maksymalnie wykorzystać potencjał siłowy.

39,99 zł