Plan Treningowy 48

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 1 - GPP faza 1 | 5x/tyg. 

GPP to w pełnym znaczeniu tego skrótu general physical preparation - jest to faza adaptacyjna periodyzacji dla kobiet w celu ogólnego przygotowania do Trójboju Siłowego. W pierwszej rozpisce treningowej mamy do czynienia z rozkładem treningowym na 5 dni. Intensywność oraz objętość są względnie wysokie, ale nie na tyle, aby uniemożliwić Ci adaptację. W ramach ostatniego ćwiczenia zawsze pojawia się cardio.

39,99 zł