Plan Treningowy 50

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 3 - GPP faza 3 | 4x/tyg. 


Trzecia faza treningowa została zaprogramowana w rozkładzie 4 dniowym.
W zamian za uszczuplenie rozpiski treningowej o jeden dzień dostajemy o jedno ćwiczenie więcej w każdym dniu treningowym. Tym sposobem objętość treningowa ulega lekkiemu zmniejszeniu. Ćwiczenia zapisywane są w seriach łączonych co powoduje, iż intensywność jest dosyć spora. Tempo ćwiczeń nastawione jest przede wszystkim na kontrolę fazy ekscentrycznej co jest dodatkowym utrudnieniem.

39,99 zł