Plan treningowy nr 2 - Gpp faza 1 | 4x/tyg.
Ta rozpiska treningowa różni się od poprzedniej tym, iż każdy dzień treningowy skomponowany jest za pomocą serii łączonych co znacznie zwiększa jej intensywność. Jest to typowy trening GPP - general physical preparation, ułożony w metodzie FBW - full body workout. Cztery dni planu treningowego wymagają od osoby ćwiczącej zaangażowania oraz skupienia na technice wykonywanych ćwiczeń. W planie został również określony wysiłek potreningowy na każdy dzień co dodatkowo zwiększa objętość oraz intensywność treningu.