Plan Treningowy 66

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 4 - Faza akumulacji | 5x/tyg. 

Faza akumulacji jest czwartą rozpiską treningową periodyzacji atletycznej.
W planie da się zauważyć wysoką intensywność oraz objętość. Dodatkową trudnością jest to, iż należy go wykonywać 5 razy w tygodniu. Rozpiska ta jest złożona z dużej ilości serii łączonych w schemacie FBW - full body workout. Mimo to, można wyróżnić dominację poszczególnych partii na każdy z dni treningowych. Cardio pojawia się codziennie wykluczając ostatni dzień treningowy, w którym trenujemy “akcesoria”.

39,99 zł