Plan Treningowy 69

Autor: Dawid Perenc

Plan treningowy nr 7 - Peak | 6x/tyg. 

Ostatnia rozpiska treningowa periodyzacji atletycznej ma rozkład sześciodniowy. Plan rozpisany jest metodą FBW, lecz każdy dzień ma swoje przeznaczenie - przykładowo 1 dzień treningowy jest stricte siłowy, 2 dzień opisany jest jako density itd. Cardio wykonujemy osobno w 6 dniu tak, aby w tej rozpisce treningowej można było się skupić, na jak najlepszym wyszlifowaniu naszej formy, oraz aspekcie siłowym, stąd dokładanie zbędnej intensywności jest zbyteczne.

39,99 zł