Plan treningowy nr 1 - Faza treningowa 1 | 4x/tyg. Wymagania: DRĄŻEK. Powyższa rozpiska otwiera nam małą periodyzację domową. Składa się ona z czterech dni treningowych, z czego trzy są treningami FB…

Plan treningowy nr 2 - Faza treningowa | 2, 4x/tyg. Wymagania: brak. W odróżnieniu od poprzedniego planu treningowego z tej serii, ten nie wymaga do jego wykonania drążka.Rozpiska ta wymaga …

Plan treningowy nr 3 - Faza treningowa 3 | 3x/tyg. Wymagania: DRĄŻEK. Plan ten podobnie jak pierwszy z tej serii wymaga do wykonania drążka np. rozporowego. Jest on podzielony na 3 dni treningowe, …